運動って?・・・素朴なギモン

運動といっても、自分には

①どのくらいがちょうどいい「運動」なのか

②どのくらいの頻度がいいのか

とか疑問に感じていませんか?

人それぞれ一日の運動量が違うのと目的が違うので、必要量も違ってきます。

それにトレーニング効果がどう上がっていくかが違うので、トレーニングの

進行具合も調整する必要が出てきます。

・・・・それってなかなか現実的には難しいですよね。